便秘喝酸奶好，酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。酸奶含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。

便秘患者喝酸奶的好處

1．維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2．通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3．酸奶含有多種酶，促進消化吸收。各種美味酸奶(20張)

4．通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5．通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

便秘每天喝多少酸奶好

酸奶中所含的活性乳酸桿菌以及雙歧桿菌等益生菌會抑制腐敗菌的生長，調整腸道菌群。酸奶還有輕度腹瀉的作用，可以對抗便秘。另外，酸奶中的雙歧因子還有清除自由基、抗癌抗衰老的作用。因此，每日應攝入125到250毫升的酸奶。

藥匯美溫馨提醒：多喝開水或是蜂蜜水，喝水是治療便秘最方便最快捷的方法。還要注意養成定時排便的習慣。

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