我們每個人都曾經(jīng)經(jīng)歷過失眠，因為是一種普遍存在的疾病，所以很多人并不怎么重視，這也導(dǎo)致了大家失眠越來越嚴(yán)重了，失眠有重度失眠和輕度失眠之分，但是無論哪種失眠，我們都應(yīng)該找到失眠病因定向預(yù)防。

產(chǎn)生失眠怎么辦

一、找出病因

引起失眠的原因有很多，如精神壓力、工作壓力、生活壓力、身體素質(zhì)、環(huán)境因素等等，在出現(xiàn)失眠癥狀的時候，首先就是要找出引起失眠的原因，只有及時地找出病因所在，才能對癥下藥。

二、臨床檢查

在找出病因的時候，還須對患者進(jìn)行臨床上的檢查，對失眠患者的身體素質(zhì)，耐藥性等方面進(jìn)行詳細(xì)的了解，這樣也方便制定最佳的治療方案。

三、對癥下藥

在充分了解患者的具體情況、病因等因素之后，制定最佳的治療方案，一般來說，對于原發(fā)性的失眠患者來說，就應(yīng)該采取藥物治療的方式，通過藥物的控制，幫助患者逐漸擺脫失眠的困擾，對于繼發(fā)性的失眠，那就可以協(xié)調(diào)以心理治療、藥物治療、生活調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行治療，這種有針對性的治療方式，能夠有效地對失眠進(jìn)行治療。

四、鞏固治療

由于失眠可能會是反復(fù)出現(xiàn)的，所以患者在日常生活中應(yīng)多注意調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意作息時間的規(guī)律、培養(yǎng)起良好的心理素質(zhì)，只有從生活的細(xì)節(jié)上多多注意調(diào)養(yǎng)，這是可以很好的避免失眠的再次發(fā)作的。

其實失眠并沒有我們想象中的那么嚴(yán)重，危害也不是非常大的，所以希望大家在發(fā)現(xiàn)自己輕度失眠的時候都能夠積極的預(yù)防，先看看導(dǎo)致失眠的原因是什么，然后針對性的去治療和調(diào)節(jié)，相信一定能夠盡快告別失眠的。