減肥期間不吃鹽的危害

1、神經衰弱，全身乏力

食鹽中的鈉離子是神經系統中傳遞信息的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽的話，神經系統會非常虛弱，人就顯得沒有勁。

2、體液不正常循環

不吃鹽會使消化液的分泌不協調，進而降低食欲;同時，還會降低胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，導致機體內酸堿度失衡，體液不正常循環。

3、眩暈、惡心、厭食

吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生眩暈等現象，嚴重時還會出現厭食、惡心、嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。

4、引發癌癥萌芽

身體中鹽的含量較低甚至會引發癌癥的萌芽。因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構

5、導致骨質疏松癥

缺鹽是骨質疏松癥的起因之一。血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆。在流汗和排泄的時候，一部分鹽會隨著汗液和尿液一起排出體外，眩暈和昏厥可能也是因為身體缺水少鹽。