賴氨酸的副作用

1、賴氨酸是人體吸收鈣和維持健康荷爾蒙、酶和抗體水平所必需的一種必需氨基酸。與任何營養素一樣，賴氨酸在體內積累過多，可能導致不良反應。賴氨酸的副作用包括胃痛、腹瀉和腎病。因為賴氨酸有助于人體吸收鈣，攝入過多的賴氨酸會導致體內鈣含量過高，即所謂的低鈣血癥。

2、人體自身無法產生賴氨酸，因此必須通過飲食來獲得賴氨酸。魚和肉是賴氨酸的天然來源。奶制品、豆類和啤酒酵母也含有這種氨基酸。大多數人從飲食中攝取足夠的賴氨酸，以確保他們的身體正常運轉。一般來說，飲食中的這種氨基酸不會產生任何副作用。

3、賴氨酸可以用于治療和預防唇皰疹。這是一種嘴唇附近由單純性皰疹病毒引起的疾病。可以從醫生處方或藥店購買賴氨酸藥物。外用軟膏可以直接涂抹患處。盡管一些人遵照建議劑量服用賴氨酸也會引起副作用，但多數情況下與過量消費有關。

4、一些科研人員還在研究賴氨酸是否會給胎兒和嬰兒帶來危害。也正是這一原因，除非得到醫生允許，否則不建議孕婦或哺乳母親使用賴氨酸。一些早期研究認為賴氨酸有可能給腎臟帶來麻煩，因此有過腎臟疾病史的人在使用賴氨酸之前最好是咨詢醫生。

5、很顯然，如果攝入太多賴氨酸就有可能導致身體吸收過多鈣。而低血鈣的癥狀包括腎臟疼痛，惡心和嘔吐等。此外，心跳不規律，血壓低和抑郁也是潛在的副作用。

6、舉重運動員或健美者有時會使用賴氨酸保健品，因為它有促進產生肌肉蛋白質的作用。但每天的服用量不要超過15克，否則有導致嚴重副作用的風險。