失眠朋友是能吃藍(lán)莓的，常吃點藍(lán)莓對改善失眠有一定的幫助作用。藍(lán)莓果實具有改善視力、增強(qiáng)自身免疫力、抗癌、增強(qiáng)記憶力、抗氧化和減緩衰老等功能

失眠吃藍(lán)莓的好處

1、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力：藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視。

2、增強(qiáng)自身免疫力：藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對人體對傳染病的抵抗力。

3、抗氧化功能、減緩衰老：天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。可防治衰老、癌癥和心臟疾病。

4、增強(qiáng)記憶力：藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等。

5、抗癌功能：藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對中早期癌癥都具有抑制作用。

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