靈芝的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在其含有的多種生物活性成分上，這些成分也是其發(fā)揮調理作用的核心物質基礎，具體如下：

1、靈芝多糖

這是靈芝中最具代表性的活性成分之一。它能調節(jié)機體免疫功能，增強免疫細胞的活性，幫助提升身體抵抗力；同時還具有一定的抗疲勞、抗氧化作用，可減少自由基對細胞的損傷。

2、三萜類化合物

靈芝中的三萜類成分種類豐富，這類物質具有一定的抗炎、保肝作用，能夠輔助保護肝臟細胞，減輕肝臟的代謝負擔。

3、氨基酸與蛋白質

靈芝含有多種人體必需的氨基酸，這些氨基酸是構成機體組織、調節(jié)生理功能的基礎物質，能為身體補充營養(yǎng)，維持正常的生命活動。

4、微量元素與維生素

靈芝還含有鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等多種微量元素，以及少量 B 族維生素等，這些物質參與人體多種酶的合成與代謝過程，對維持骨骼健康、造血功能等有積極作用。

需要注意的是，靈芝的價值更多體現(xiàn)在調理作用上，而非作為日常補充營養(yǎng)的主食，且需在適宜人群范圍內合理使用。

靈芝的功效與作用可分為中醫(yī)理論功效和現(xiàn)代研究作用兩部分，具體如下：

一、中醫(yī)理論核心功效

1、補氣安神

靈芝味甘性平，能補益心氣、滋養(yǎng)心血，針對氣血不足、心神失養(yǎng)引發(fā)的心悸、失眠、多夢、健忘、神疲乏力等問題有調理作用，尤其適合長期熬夜、壓力大導致的心神不寧人群。

2、止咳平喘

它能補益肺氣、溫肺化痰，兼顧滋養(yǎng)腎陰，對肺虛或肺腎兩虛引起的慢性咳嗽、氣喘、咳痰無力、久咳不止等癥狀有緩解效果，常用于慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)慢病的輔助調理。

二、現(xiàn)代研究的作用

1、調節(jié)免疫功能

靈芝中的靈芝多糖是核心活性成分，能增強免疫細胞（如巨噬細胞、淋巴細胞）的活性，提升機體抵抗力，幫助身體抵御外界病原體侵襲，同時對免疫紊亂有一定調節(jié)作用。

2、抗疲勞、抗氧化

可改善機體能量代謝，減少自由基對細胞的損傷，緩解身體疲勞感，提升身體耐力，適合體質虛弱、易疲勞人群日常調理。

3、輔助保肝

靈芝三萜類化合物能減輕化學物質對肝臟的損傷，輔助保護肝細胞，對肝臟功能的維護有一定積極作用。

4、輔助調節(jié)血脂

部分研究表明，靈芝中的成分可輔助降低血液中甘油三酯、膽固醇的含量，對心血管健康有一定益處。

靈芝作為藥食同源的調理品，適宜人群主要圍繞其補氣安神、止咳平喘的核心功效及現(xiàn)代研究的調理作用劃分，具體如下：

1、心神失養(yǎng)、氣血不足的人群

這類人群常表現(xiàn)為心悸失眠、多夢健忘、神疲乏力、精神不振，多因長期熬夜、壓力過大、過度勞累導致氣血耗損，靈芝可補益心氣、滋養(yǎng)心血，幫助改善睡眠和精神狀態(tài)。

2、肺虛或肺腎兩虛的人群

適合存在慢性咳嗽、氣喘、咳痰無力、久咳不止癥狀的人，比如慢性支氣管炎、哮喘緩解期患者，靈芝能補益肺氣、兼顧益腎，緩解肺腎虧虛引發(fā)的呼吸不適。

3、免疫力低下、易疲勞的人群

體質虛弱、經(jīng)常感冒、術后恢復期、長期久坐缺乏運動的人，靈芝中的多糖等成分可調節(jié)免疫功能，增強身體抵抗力，同時緩解疲勞感。

4、中老年臟腑功能減退的人群

中老年人隨著年齡增長，臟腑功能逐漸減弱，適量服用靈芝可輔助調理臟腑，改善身體機能，起到日常保健作用。

5、需輔助調理血脂、保護肝臟的人群

針對輕度血脂異常，或因長期飲酒、熬夜導致肝臟負擔較重的人，靈芝可輔助調節(jié)血脂、保護肝細胞，不過需在專業(yè)指導下使用。

需要注意的是，孕婦、哺乳期女性及兒童需在醫(yī)師指導下使用，不可自行服用。