失眠朋友常吃海參好，海參含有多種氨基酸，常吃海參可以有效改善睡眠質量，改善失眠癥狀。海參具有多種活性成分，具有抗腫瘤、調節免疫力、抗氧化等多種藥理作用。

失眠吃海參好

1、提高免疫力：海參體內含有海參素、海參皂苷等，還含有維生素、必需脂肪酸等，適當的吃一些可以提高身體免疫力，增強身體的抗病能力，還能夠幫助延緩衰老，增加機體細胞活力。

2、輔助睡眠：海參中含有各種人體所必需的氨基酸，比如甘氨酸、精氨酸和谷氨酸等，適當的吃一些的能夠改善睡眠質量，而且含有的鈣、�；撬岬仍�素還可以幫助緩解大腦疲勞，增強人體記憶。

3、改善貧血：海參中還含有各種微量元素，比如鋅、鐵等等，鐵是參與構成血紅蛋白的主要組分，如果有頭暈等輕微的貧血癥狀，可以適當的吃一些海參。

4、健腦、益智、長壽—海參含有18種氨基酸，�；撬帷⒛z原蛋白、粘多糖、硫酸軟骨素、皂苷、多肽及多種維生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鮮劑。

5、手術患者的最佳補品--海參中含量很高的精氨酸，可促進機體細胞的再生和機體受損后的修復，對機體損傷后的修復有特效，明顯縮短康復時間。

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