蘋果減肥法

蘋果三天節食法的意思是：三天內只吃蘋果，除蘋果外，任何水果或食物都不吃。蘋果的三天減肥法到底是如何實施的?

1、首先，雖然各種蘋果都可以吃，但最*好吃紅蘋果。因為青蘋果是酸性的，所以會刺激腸胃。蘋果應該吃新鮮的蘋果，清洗和剝去它們的皮，以避免殘留在它們身上。

2、其次，在這三天，口渴時，你可以喝開水或一些茶，如小麥茶、魚腥草茶、花茶、薄荷茶等。在蘋果減肥過程中，腸道和胃會非常敏感，所以應該少喝咖啡因飲料，如紅茶、綠茶、烏龍茶等，以避免腸胃不適。如果出現便秘，那么在第三天晚上，你需要喝一勺橄欖油來滋潤腸道，排出體內積累的毒素。

3、最后，在蘋果減肥期間，沒有刺激性的食物，所以腸胃會變得很脆弱，味道會變得敏感，胃會變小。所以從第四天開始，飲食應該慢慢恢復，不能一次吃太多食物，小吃應該少吃。在恢復飲食的前三天，最好從粥和豆腐開始。

蘋果的飲食減少了人體的卡路里攝入量，而不足的部分需要身體積累的卡路里，即脂肪。如果消耗掉體內多余的脂肪，人們自然會變瘦。尤其是肥胖的人，由于暴飲暴食，胃擴張，無法控制食欲。蘋果減肥方法可以使胃收縮，在減肥食欲變得容易控制后，不再像刺激食物或油膩食物那樣自然地達到減肥的效果。