養胃日常可以多吃：小米、山藥、南瓜、菠菜、蜂蜜等。

養胃吃什么食物最好

1、南瓜。南瓜屬于溫性食物，并且味道甘甜，也有比較高的營養價值，吃了以后其中含有的果膠，可以將胃內的細菌等有害物質吸附掉，所以對胃比較好。

2、山藥。山藥一般屬于堿性食物，吃了以后可以補脾健胃。腸胃不好的患者，如果經常吃山藥，可以起到中和胃酸，幫助調節胃內環境的效果。

3、小米。小米味道比較甘咸，可以幫助健脾除濕、清熱解渴，同時也可以補脾和胃，有助于腸胃蠕動。如果經常吃可以幫助中和胃酸，緩解胃部疼痛。

4、菠菜。吃菠菜一般可以潤燥養肝、緩解便秘以及有益腸胃，適當的吃可以促進胰腺和胃的分泌，起到促進消化的效果。

5、蜂蜜。蜂蜜屬于一種天然果糖，吃了以后可以促進益生菌繁殖，間接維護腸胃的菌群平衡，所以養胃的效果比較好。

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